体と心の調整していますか

１２月１７日（金）
宇宙（そら）を見上げて感じたこと

今月のテーマ

１２月のテーマ
〜割り切り〜

慌てず、焦らず、流されず
自分のペースで過ごすのがコツ⤴︎

今日の宇宙言霊

おはようございます。
いつも
ご愛読をありがとうございます。

　　　　
今日の宇宙言霊は

＼体と心の調整していますか／

心の状態で体も変化するもの

気を晴らす為に
暴飲暴食に走っていませんか

結果
悪循環に陥るパターンでは？！

体を休ませる
＆
内臓も休ませる

心と体にOFFの日を意識して
提供する

自分への優しさに繋がる

〜ひとりごと〜

ストレス発散ってどうやっていますか
そもそも
自分の感じているストレスって何？
かなぁ〜
と改めて考えてみる
真っ先に
抑圧と言うキーワードが浮かんだ
自由に出来ない事かもしれない
笑
自分のペースで動けない事なのかも
＊最近、改めて自覚している事があります
自分のペースを優先
その為に周囲へ細やかな心がけ
例えば
トイレに行ってもいいですか？
メモ取らせてください。
〇〇なので先に行っていてください。
とか・・・
当たり前の事を意識
な、なんと！！
この事もストレス発散方法の１つだったと今
自覚
（言えずに我慢していました。）
書くと発見に繋がる
更に
日常での発散方法をイメージ⤴︎

＼体操にアロマ入浴や夜空の星観察／
💡
体操は解放作業
結果→代謝アップ
発散にもなる
ニコニコ

🔥
暴飲暴食だと取込み作業
結果→太るのみ⤵︎💦恐怖
発散になっていない
きゃぁ〜

自分でビックリ