新たなチャレンジ


10月5日(火
宇宙(そら)を見上げて感じたこと

今月のテーマ


10月のテーマ
〜新しい人と出会い、新しい関係を築く〜

そのキーワードは、やっぱり人
 

今日の宇宙言霊

 

おはようございます。
ご愛読をありがとうございます。

    
今日の宇宙言霊は

\新たなチャレンジ/

今までにない事を取り入れてみよう

ワクワク探しスタート


〜ひとりごと〜
新しい事にチャレンジ⤴︎と何かあるかなぁ〜
そう言えば
今週
ハーブドリンクを作るワークショップに
申し込んでいました⤴︎
お久しぶりのおひとりお出かけ
よくわからないんだけれど
直感とドライブ気分で行ってみよう♪
って感じで・・・
今朝、
お腹を凹ますエクセサイズ情報をチェックしながら


この時期ナイスかもと言う入浴方法に出逢いました!
↓↓↓
「ヒートショックプロテイン入浴法」

細胞を元気にし、疲れにくい体を作ると言う情報


やり方

入浴前は必ず水分補給
少し熱いくらいの湯船に約10~20分ほど浸かる

入浴後は熱いからといって裸で歩き回らず、バスローブやサウナスーツを着て約15分は体温を保持

*水分補給も

これを週2回ほど

効果

ストレスの軽減や疲れにくく免疫力の高い体の維持が期待


他の日は
いつも通りの全身浴でしっかり体を温めましょう。
いきなり全身浴はキツいという方は半身浴で肩にホットタオルをかけて
肩を冷やさないようにするなどの工夫をしてください。

*ただし、
ご年配の方やお風呂に慣れていない方は
急に入ると水圧で苦しくなる場合がありますので、
様子を見ながらゆっくり入ってくださいね。

との事です。
10分浸かるのもこの時期なら可能かと
本を読みながらもいいですね♪

体を温め動きやすい状態を保つのは冬に向かうこの時期
必須な作業かもしれないと思います。
温める事でデトックス効果も期待できそう⤴︎

体に良いやり方はたくさんある
けれど
自分に合っているか続けられるか
生活のリズムに組み込めるか
その点を重要視しています。



ありがとうございます。
このはなさくや  千でした