疲れて時こそ深呼吸

４月２０日（火）
宇宙（そら）を見上げて感じたこと

今月のテーマ

４月のテーマ
〜とにかく片付ける〜
片付けるとは、方をつけていく事
出来る処から手をつけてみる

このはなさくや　千が思うことは

おはようございます。
ご愛読をありがとうございます。

疲れを感じたら
深呼吸にて整えましょう

そんな事と思うかもしれませんが
LETS　TRY！

コツは
おもいっきり吸い込み
ひとまず吐き出す

次は
意識してたくさん吸い込み
ゆっくり吐き出す

更に
お腹が膨れる程に吸い込みこれでもかって処で一旦止める
お腹が凹み更に凹ませながら程吐き出す

暫しゆっくり呼吸を続ける

自分の腕を肩から撫で下ろす
肩甲骨にも手を回し手首まで撫で下ろす
腰に手を当ててお尻に向かって撫で下ろす
＊特に肩・肩甲骨周辺は特に集中して回数行う

両手組んでを天にあげながら若干後ろに傾けながら腰を捻る
＊ゴキゴキするかもしれません

左右の方を回しながら肩甲骨を動かす

立ち上がりジャンプを繰り返す
＊体の中の天地返し

再び深呼吸にて不要なエネルギーを体内から吐き出しましょう

フィニッシュ♪

〜お勧め〜
アロマを活用しながらもGOOD
Tea Treeを今回使いながら実践してみました。

疲れるとは、一定の感情に嵌っている可能性が大
思考や感情を何で埋め尽くすかは、自分次第！！
＼意識すれば、選べる／
そう思いませんか？
どうでもいいことから素早く方を付ける
お片付けをすると言う事

次回の朝活は
４月２７日（火）AM６：００スタート
蠍座満月の瞑想会
＊この企画は自分と繋がり目醒める為のサポート企画

ご一緒にいかがですか

今日もありがとうございます。
このはなさくや　　千でした